一般的な男性の健康と特に効力の両方は、外部から体内に入る特定の栄養素の量に直接依存します。通常の生活に必要な、したがって本格的な性交を行う能力に必要なそのような物質には、物質にはビタミンが含まれます。長い間、人々は男性が食べるものは女性との肉体的な愛の能力と子供を妊娠する能力に依存することが多いことを知っていました。
これは主に、男性の効力に有益な効果をもたらす製品に含まれる特定のビタミンの含有量によるものです。では、今日の医師が最も効能のあるビタミンを示しているのは何でしょうか？男性が女性との融合をできるだけ長く与えて楽しむことができるようにするために、男性の食事にはどのような食品が含まれている必要がありますか？
ビタミンE
効力のための最も重要なビタミンの1つはビタミンE-体の防御を刺激し、脱力感や倦怠感の発生を防ぐ抗酸化物質。ビタミンEは、性腺、下垂体、甲状腺などの内分泌系の機能に有益な効果をもたらします。
とりわけ、ビタミンEは心血管疾患や筋力低下の発症を予防する手段でもあります。通常の効力に必要なビタミンEは、ナッツ、植物油、マメ科植物、牛乳、バター、肉や魚、鶏卵（卵黄に多く含まれています）などの食品に含まれています。
ビタミンC
正常な免疫だけでなく、効力のためにも、それは必要ですビタミンC、柑橘系の果物、新鮮なザワークラウト、赤ピーマン、果物、ベリー、特に赤スグリに含まれています。ローズヒップはビタミンCの貯蔵庫と考えられています。ビタミンCは造血に積極的に関与し、血管にプラスの効果をもたらし、血管に弾力性を与えるため、効力にとって非常に重要です。
ビタミンCは一般的に免疫システムを強化し、内分泌腺の機能を改善し、神経系への良い効果によるストレスを防ぎます。アスコルビン酸の不足は、倦怠感の増加、幸福の悪化によって感じられ、それは必然的に性生活に影響を及ぼします。
ビタミンB
ビタミンB群も効力にとって重要です-ビタミンB一般的に体の調子を整え、神経と筋肉の活動を刺激します。ビタミンB1は、マメ科植物、ヨーグルト、ピーナッツ、全粒粉製品を食べることで得られます。豆、醸造用酵母、鮭、豚肉には、効力に必要なビタミンB3が含まれています。ビタミンB6は、ひまわりの種、エンドウ豆、卵、バナナ、エビ、アボカドから抽出できます。
ミルクとチーズには、効力に必要なタンパク質だけでなく、これらの製品に含まれるミネラルとタンパク質と組み合わせて、ビタミンB6も含まれています。ビタミンB6は男性の体力を高めるのに役立ち、本格的な愛の喜びの可能性を提供します。
ビタミンD
効力はビタミンDと密接に関連しています-このビタミンは男性の体のテストステロンレベルを増加させます。と知られているビタミンDそれは日光の影響下で体内で合成されますが、食物からも得ることができます。この点で食事療法に特に注意を払う必要があるのは、太陽がほとんどない冬です。寒くて雪の降る季節にビタミンDの蓄えを補充するには、卵（鶏肉とウズラ、チーズ、カッテージチーズ、バター、牛乳）をおろそかにしないでください。
ビタミンDは魚油にも含まれています-予防目的で液体の形で飲まれる前は、ほとんどすべての人がこの最も有用で最も有用な物質製品に対する永続的な嫌悪感を抱いていました。今日、薬局ではいつでもカプセルに入った魚油を購入できます。
もちろん、ビタミンは、たとえ適切な量であっても、インポテンスの万能薬ではありません。この場合、ライフスタイル、一般的な栄養、および身体活動も重要です。しかし、ビタミンが愛の喜びにふける能力をより長く維持するのを助けるという事実は証明された事実です。