すべての男性は、自分の性力ができるだけ長く失われず、問題なく女性に喜びをもたらし、性交から独立して喜びを得ることができるようにしたいと考えています。はい、性生活はより強いセックスのすべてのメンバーにとって重要な側面です。確かに、性行為に完全に満足していない男性もいますが、この現象の正確な理由はわかりません。したがって、私たちは、効力が何に依存するのか、そしてそれを改善するためにどのような措置を講じる必要があるのかを誰もが理解できるようにする主な要因を検討します。
何が効力に影響を与えるのでしょうか？
効力は男性が性交する頻度に直接依存します。十分な長時間性交ができる人もいれば、それができない人もいる理由を見てみましょう。
男性の強さに影響を与える要因には、身体的健康、年齢、体の個々の特徴、性的体質、テストステロンレベル、心理的問題などがあります。
テストステロン、健康と効能
もちろん、男性の代表者の能力は、テストステロンなどの性ホルモンのレベルに依存します。精子の形成、性欲、セックス中の男性の行動に責任があるのは彼です。また、男性ホルモンはタンパク質の生成を刺激し、筋肉の発達を促進します。私たち人類の強い半分の性格、パフォーマンス、気分、考え方はそれに依存します。
ただし、テストステロンレベルは徐々に低下することに注意してください。 1年も経てば数パーセント程度下がることもあります。このプロセスは通常、30 歳を過ぎてから始まります。 50歳を過ぎると、これらの男性は若い頃に比べて約2倍のホルモンの減少が観察されます。この要因は、男性の体力と内臓やシステムの健康の両方に悪影響を与えるあらゆる種類の病気の発症に寄与し始めます。
冠状動脈性心疾患、中枢神経系の疾患、糖尿病、高血圧、その他多くの疾患など、いくつかの疾患が発生する可能性があります。しかし、ほとんどの場合、人々はまさに効力に関するあらゆる種類の問題を背景に医師に頼り始めます。タイムリーに医師の診察を受けることで、より早く検査を受け、治療に関して適切な措置を講じることができることを覚えておく必要があります。多くの人はこのプロセスを遅らせ、病気の原因を自分で解明しようとし、自己治療に従事します。この治療法は禁止されています！専門家の監督の下でのみ治療を受ける必要があります。
過労、心理的要因
効力は人間の心理状態に直接依存します。彼が頻繁にストレスを経験し、睡眠や休息が少なく、何らかの理由で心配し、女性との関係を確立できない場合、これは男性の体力の低下につながる可能性が非常に高くなります。効力が低下するのは成人だけではありません。このような状況は、18 歳以上の若い世代を心配させることがよくあります。男性は、自分が性的パートナーを満足させることができないのではないか、または初めての性的経験が失敗に終わったため、将来自分の能力に自信を持てなくなるのではないかと心配している可能性があります。自分のセクシュアリティや魅力を疑う人もいます。効力はそのような要因にも依存するため、時間内に専門家の助けを求めることが重要です。ほとんどの場合、心理療法士とのセッションは、この種の問題を取り除くのに役立ちます。
効力は性的体質にどのように依存しますか?
性的体質の主な要因は遺伝です。それは、人類の強い半分の代表者の親密な生活において重要な役割を果たしています。性的体質は、すべての男性のセックスに対する個人的なニーズです。それは先天的なものです。医師は、いくつかの単純な基準のおかげで、それを非常に簡単に判断します。医師は通常、患者の問診、視診を行い、性的パートナーと個人的にコミュニケーションをとり、検査薬やその他の必要な種類の診断を処方します。
人類学的検査方法が必要です。彼らのおかげで、医師は体重、身長に関するすべての情報を受け取り、胸部と骨盤の周囲、男性の身長と脚の長さの比である正確な転子指数を知ることができます。臨床検査を通じて、専門家は性ホルモンのレベルに関するすべての詳細情報を学びます。
性行為の規範
このような規範が実際に存在することに注意する必要があります。男性の性交渉が週に1回程度であれば、性的能力は正常であると考えられています。ただし、1 つの条件について言及することを忘れないことが重要です。より強いセックスの代表者は、疲れたり、無気力になったり、パートナーに対する性的関心を失ったりしてはいけません。それ以外の場合は、医師に相談して、これらの新たな症状の原因を特定する必要があります。
効力は悪い習慣に依存しますか?
男性の強さが飲酒、喫煙、薬物の使用にどのように依存しているかについてほとんどの人が考えていないのは残念です。間違いなく、これらすべてが男性の能力、内臓、システムなどに悪影響を及ぼします。多くの人は、リラックスし、より自信を持ち、より魅力的に感じるためにアルコールを飲みます。しかし、セックスの前に毎回グラスを飲むと、アルコール依存症の発症につながる可能性が高くなります。
そのような手段に頼らないためには、女性を見つけて、彼女と適切な信頼関係を築く必要があります。あなたが愛する女性がセックスの味方になるべきです。そうすれば、すべてが良い方向に変わります。アルコールやその他の有害な手段を使用する必要はありません。
薬物は男性の体力にも悪影響を及ぼします。強い薬も弱い薬もありません。アルコール飲料は、性的領域を担当するすべての中枢に、アルコール飲料よりもさらに悪い影響を与えることを知ることが重要です。したがって、男性は選択をしなければなりません：効力に問題を抱えないようにするか、活発で健康的な性生活を送るか、またはこれらの物質の助けを借りて自分自身を破壊するか。
喫煙
効力は喫煙などの悪い習慣にも依存します。タバコの煙に含まれるすべての物質は、血液を通じて男性の生殖器に浸透します。経験豊富な喫煙者は通常、運動性の低下、精子の構造の損傷、数の減少を経験します。数多くの研究や統計によると、男性の 20% 以上が喫煙が原因でインポテンツに苦しんでいます。約 40% がこの性器疾患のリスクにさらされています。
座りっぱなしのライフスタイル
多くの人が「効能は座りっぱなしのライフスタイルに依存するのでしょうか？」と質問します。結局のところ、かなり多くの職業で人は座る必要があります。 1 レッスンは通常 1 時間 20 分であるため、これは特に学生に当てはまります。多すぎます。一般に、少なくとも 20 分ごとに短いウォームアップを行うことをお勧めします。これには、骨盤の回転やスクワットなどが考えられます。性的健康問題のリスクグループには、さまざまな種類の交通機関の運転手や、ほとんどの時間を座った姿勢で過ごすため、常にコンピュータに接続して活動する労働者が含まれます。その結果、生殖器領域の血液循環が悪くなり、前立腺のうっ血が始まり、性欲と勃起力が低下します。
食事の特徴、肥満
男性の性的活動は毎日の食事にも依存します。過剰な体重は筋肉や心血管系の問題を引き起こし、糖尿病や他の多くの病気の出現を引き起こす可能性があることに注意する価値があります。常に体重を監視し、同じレベルに維持するように努める必要があります。突然の体重減少や体重増加も、内臓やシステムの効能や機能に悪影響を及ぼします。
男性は食事にもっと多くの野菜、特にレタス、パセリ、キャベツ、玉ねぎ、ニンニクを含めるべきです。カボチャの種、さまざまなナッツ（アーモンド、クルミ）を摂取して、ビタミンE、亜鉛、マグネシウム、脂肪酸、その他の有益な要素を体に飽和させます。効力は栄養に大きく依存します。したがって、体に有益な効果をもたらす他の食品を摂取する必要があります。これらには、キウイ、ラズベリー、グレープフルーツ、レモン、ブラックベリー、リンゴが含まれます。
鶏やウズラの卵、魚、肉、蜂蜜、生姜、シーフードは効能に良い影響を与えます。
発酵乳や乳製品を含む食事も示されています。たとえば、サワークリーム、カッテージチーズ、ナチュラルヨーグルト、ケフィアなどです。
推奨事項
さて、どのような効力が依存しているかを知ることで、それに関連するさまざまな問題の発生を防ぐことができます。したがって、性感染症から身を守るためにカジュアルセックスを避け、喫煙、飲酒、薬物の使用をやめることが重要です。愛する女性との関係を改善し、敵ではなく友達になるよう努め、自信を持ち、セックス中に最大限の喜びを彼女に与えることができるようにする必要があります。
効力低下のリスクにさらされないようにするには、ストレス、過度の身体活動を避け、十分な睡眠をとり、新鮮な空気の中でリラックスし、スポーツをし、正しく食事をし、自己治療をしないようにする必要があります。効力の違反を示す疑わしい症状が観察された場合は、この現象の正確な原因を確立し、適切な治療を開始するために直ちに医師に相談する必要があります。