効力の問題はあらゆる年齢で発生する可能性がありますが、これは40歳以上の男性に特に当てはまります。この期間中、男性の顔は依然として女性に魅力を感じていますが、若い頃ほど強烈ではありません。
しかし、同時に、毒素の蓄積と、体を対処するのがより困難なさまざまな病理の存在に関連する男性の力が徐々に減少します。このため、状況から抜け出す最善の方法は、男性よりも勃起不全の健康的なライフスタイルと定期的な予防を行うことです。
効力の低下は、男性と女性の性的関係だけに関する非常に活動的な問題ではありません。統計によると、 ほとんどの場合、勃起不全は血管病理の発達を引き起こしますその結果、脳卒中または心臓発作につながります。
製薬産業によって生産された医薬品の主な数は、病気の治療を直接目指しており、残念ながら薬局の品揃えは予防手段をほとんど提供していません。したがって、この方法での効力のある問題を解決することは非常に困難ですが、驚くべき無限の可能性、および自分の体の健康の保護区を使用することを学ぶ場合、その外観を避けることは非常に可能です。
男性の効力を高める方法：方法
この問題に対処する前に、そうする必要があります 問題の原因を理解し、それを排除しようとします。多くの場合、男性の効力に対するマイナスの効果は、体の一般的な状態を持っています。さまざまな病気（そして泌尿生殖器の領域だけでなく）、疲労、ストレスです。
場合によっては、人々は民俗救済策を使用して勃起機能を改善し、他の人は伝統医学をより信頼します。多くのオプションがあり、もちろん、自分自身を選択する必要がありますが、いずれにしても専門家に相談する必要があります。
防止
これは、長年にわたって男性の力を維持するための最も効果的で安価な方法です。
現代人の生活は必死のペースを流し、時には男は自分の体の状態に注意を払うのに十分な時間さえありません。さらに、定数 ストレスの多い状況、過労、走り回るスナック、悪い習慣...これはすべて男性の健康に悪影響を及ぼします。
そして、男がベッドの中で数回続けて大失敗に苦しんだ後、彼は考え始めます：何が起こったのか、それを修正する方法は？ただし、性的機能障害はゼロから発生することはありません。この不快なイベントの前には、病理の発達が先行し、病気が軽視されるほど、それに対処することはより困難です。
それで、そのような困難が生じないように何をする必要がありますか？
- 初めに、 一般的な健康上の理由へのより多くの注意、過度の身体的運動を避けて、電磁界が効力を含む身体に悪影響を与えるため、長い間コンピューターにとどまらないようにしてください。さらに、長い間座りがちな静的姿勢も利益を得ません。
- 2番目の重要な要素は、完全な拒否または少なくとも 悪い習慣の大幅な制限。アルコールの使用を除外したり、その量を減らしたり、電子を含むタバコを放棄したりする必要があります。そうすれば、あなた自身の経験から見ることができます - これは機能します！結局のところ、テストステロンの主な敵であるのはニコチンです - 勃起の原因となる男性の性ホルモンです。このような貴重なホルモンの生産により、アルコールが減少します。
- 男はそれを必要としています 身体的な形で自分自身をサポートします また、体重を慎重に監視してください。体重の余分なポンドと鋭い変動は、勃起機能の状態にも影響が低くなります。さらに、太りすぎはコレステロールのレベルを上げるのに役立ちますが、血管の詰まりが発生し、生殖器の血流が乱れ、勃起不全にもつながります。したがって、男性はバランスの取れた食事を作成し、メニューから高カロリーの脂肪の多い食べ物を除外する必要があります。
- 強い性別の多くの代表者の観察によれば、パートナーの選択は、特に法的配偶者である場合、効力の状態にも影響します。一部の女性は、印象的な収入と壮大な勝利の後半から要求し、男性の体調について完全に考えていません。一方、彼の過度の努力と何かを証明したいという願望は、過労と健康の喪失につながり、間違いなく効力に影響します。それが理由です 男性のインポテンスでは、女性はある程度責任を負うべきです。そのような場合、互いに話し合い、問題について話し合い、一緒に解決しようとするだけです。
それにもかかわらず、一定の神経症と家庭の混乱が仕事をしており、その効力が著しく弱体化した場合、心理学者から助けを求めるか、自動訓練に独立して関与する必要があります。このような状況では、すべての方法は良好であり、最も適切なものを決定するためにそれぞれをテストする必要があります。
これは、勃起の弱体化の主な理由の定義と排除であり、予防措置は問題を取り除き、完全な装飾された性生活を行うのに役立ちます。
アクセス可能な方法で効力を高める方法は？
効果的な方法です コントラストバス。これを行うには、2つの容器を準備します。冷水とお湯で、それぞれに約1分間になり、位置を8〜10回変更します。鋭い変化は、特に習慣からのみ害を及ぼす可能性があるため、温度の違いを徐々に増やす必要があります。
バス。勃起機能に対する非常に有利な効果は、浴場への旅行に与えられており、少なくとも週に2回これを行うことをお勧めします。骨盤臓器を含む血流を大幅に増加させ、体全体を改善し、したがって性機能を高めるために、それぞれ10〜3日間、スチームルームを10〜15分間訪れるだけで十分です。
氷。普通の氷には非常に強力な癒しの特性があることが突然わかりました。勃起を改善するには、10層と得られた襟に折りたたまれ、体のさまざまな部分に塗布し、体の各部分に詰め、各体に停止し、1分間停止するガーゼで包む必要があります。
食事で勃起機能を高める方法は？
さらに、食事のバランスを取り、新鮮な果物や野菜を使用し、ビタミンを服用する必要があります。
次の製品は、効力の増加に貢献します定期的に食べる必要があること：
- チョコレートと蜂蜜;
- マメ科植物;
- 生ニンニク;
- ニンジンは牛乳で煮込んだ。
- クルミ;
- 鶏の卵（卵黄）。
これらの単純なヒントに従うと、効力を含む多くの問題を回避することが可能です。
効力を高めるための運動
勃起の原因となる筋肉の機能を強化する特定の身体運動を実行することにより、効力を高めることができます。 
さらに、性器と骨盤臓器の分野での血流の回復と活性化に貢献しています。したがって、性機能の改善が発生し、品質の改善と勃起期間の増加が観察されます。さらに、このような運動は、あらゆる年齢の男性の前立腺炎の良い予防です。
演習1
まっすぐに立って、手を下ろすか、ベルトの上に置きます。その場で行進し、膝をできるだけ高く上げようとして、理想的には胃に押し付けます。呼吸も保存します。
演習2
開始位置は同じです。膝を曲げて、力で筋肉を緊張させます。次に、お尻をリラックスさせ、それらの間にナッツがあると想像してください。膝を伸ばすことなく、まっすぐにします。筋肉のわずかな疲労が感じるまで、数回繰り返します。
演習3
まっすぐに立ち、少し曲げます。その場で走りますが、床から靴下を引き裂くことなく。かかとを犠牲にしてのみ移動し、すぐに膝を前に置きます。
演習4
仰向けに、膝を少し曲げて、足が床に置かれるはずです。手を体に沿って伸ばす必要があり、背中は床に均等に触れる必要があります。呼気で骨盤を上げながら、元の位置に戻りながら、息を吸ってください。効果を高めるために、エクササイズは複雑になる可能性があります。足首ブラシをつかみます。
演習5
椅子の上に座って、胴体を少し前方に傾け、肩をまっすぐにします。今、座席に誰かがそばを散らし、筋肉を吸うかのように自分自身で精神的に集めようとすることを想像する必要があります。リラックスしてエクササイズを繰り返します。
演習6
あなたがトイレに行きたいと想像してください、しかし排尿を抑制してください。運動を行うときは、glut菌をリラックスした状態に保ちます。
このような一連のエクササイズは、その違反がより深刻な問題、たとえば感染症や慢性病理によるものによって引き起こされないことを条件に、能力を回復して増加させるのに役立ちます。この場合、医療対策のみが役立ちます。
民俗的な方法で効力を高める方法は？
効力の問題が最近発生し、プロセスが複雑な段階に移動していない場合、フォークウェイで状況を修正しようとすることができます。
- dumplings。小さじ5を服用する必要があります。ミント、クローバー、セントジョンズワート、イラクサ、ミックス。混合物を沸騰したお湯（1 L）で注ぎ、20分間緊張させます。大さじ1を服用してください。 3回/日。自分でハーブのコレクションに従事している場合は、濡れたエリアでイラクサとミントを収集する必要があることを知る必要があります。
- 肉。肉と肉製品の使用は、勃起機能の改善にも役立ちます。食事に肉を常に含めたくない場合は、魚に置き換えることができます。
- 卵。独身のお気に入りの料理 - 目玉焼きは効力を高めるのに役立ちます。玉ねぎの卵、植物油で揚げた卵は性的活動を増やし、エネルギーで体を充電します。ただし、食べ過ぎてはいけません。
- シーフード。海の贈り物、特にカキ、ラパン、ムール貝が特別なソースの下で、効力の向上に貢献します。ソースを準備するには、セロリ、パセリ、揚げた玉ねぎ、レモン汁を数滴加える必要があります。
- 効力を高めることは、ような野菜を食べるのに役立ちます ビート、大根、カブ、オリーブ、ニンジン。
- セントジョンズワートの注入。花序（TBSP。L。大さじ1）の植物を服用し、沸騰したお湯（大さじ1）で醸造します。 0.5大さじを服用します。 3回/日。
- 高麗人参のルート （2 cm）ウォッカ（0.5リットル）を粉砕して注ぎ、1日を主張します。大さじ1を服用してください。 l。 3回/日。液体量が初期量から1/20に減少したら、ウォッカを共有し、すべてを徹底的に混ぜます。ウォッカを2回以下に追加できます。同じ目的で、薬局で販売されている高麗人参のチンキを使用できます。 1日3回食べてから30滴を飲んでください。
- インドの住民は、効力を高めるために使用しています コリアンダーさまざまな料理に追加することをお勧めします。
- ナッツと種。これらの自然の贈り物を定期的に使用することは、体を優れた形で維持するのに役立ちます。
- クルミと蜂蜜。これらのコンポーネントの混合物は、勃起機能を強化するための最も人気のあるおいしいレシピの1つと考えられています。小さじ2を服用する必要があります。 2回/日を食べてから30分。
- ガティグとマトソン。これらのサワーミルク製品は、性欲を増加させるためにトランスカカシアの人々によって使用されます。性的活動を刺激するために、お茶やコーヒーを使用することもできます。これらの飲み物は、クローブ、ジンジャーパウダー、またはサフランを追加すると特に効果的です。
- 杉核 粉に粉砕し、水を加えます。 0.5大さじを服用します。得られた液体毎日。
- イチジク。南部の人々の効力を高めるために使用されます。さらに、この植物は、作業、心臓、肝臓、腎臓、および強化力の刺激に貢献します。
- ハーブ注入。 Yarrow Grass（100 gr。）、Aira Root（50 gr。）、および干し草免除の種（50 gr。）を混合します。混合物（大さじ1）を沸騰したお湯（大さじ1）で注ぎ、1時間緊張させます。大さじ1を服用してください。 3回/日。
- ポートとイラクサ。イラクサの種子（大さじ5）と飲み物（0.5 L）と混ぜ、5分間沸騰させ、30分間醸造します。夜に50 mlを服用します。
- それは素晴らしい効果を持っています 鉄とブドウのワイングラスの煎じ薬。就寝前に50 mlを服用してください。男性の効力は、体の物理的状態に常に依存するとは限りません。
男性の効力は、体の物理的状態に常に依存するとは限りません。重要な役割は、心理的要因によって果たすことです。自分自身を維持し、自宅や職場でのストレスの多い状況を避け、あなたの健康にもっと注意を払ってください。そして、性的な生活を含む長くて幸せな生活があなたに保証されます。